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      学习任何技术都有一个从陌生到熟练的过程，学习太极拳也不例外。有句老话叫打拳如走路。其实说到底，打拳练功夫的过程，就是手脚功能的完善的过程，就是练习走路的延伸，是练习拿筷子的继续而已。

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      一段时间的认真学习之后，我们的感觉一定会发生变化，最直接的变化就是一看到老师做的动作就知道叫什么名称。我们可以将这个阶段称为知形阶段。在这个阶段里从大概的形状，到准确的形状以及必须如何，是我们练习时的主要课程。参考《太极拳里的一二三四五六七八九十》。 

       如此勤练不辍，太极拳的名称和形象便可以在我们的脑海里合而为一。于是，我们就可以看到名称后知道如何做动作，我们姑且把这个阶段叫做接近阶段，在这个阶段的练习者，同被介绍相亲的年轻人很相似，如果用心去交流，有可能两个人因此而成为天生的一对，如果不用心交流就有可能从此，失之交臂！参考《假太极拳》。

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自己能根据名称练习，研究什么是正确什么是错误才开始了，真正探讨太极拳才刚刚开始。探讨任何事物都是如此，开始错误多正确少甚至没有，再就是对对错错，错错对对把握不定，到一定的时候才是正确多点错误少点，天天都处于矛盾之中。这个阶段我们可以说是了解阶段，这个阶段多同老师交流，多请老师指导，明师一点胜过瞎练三年！参考《浅谈势与式》。

        勤奋坚持，用心揣摩，自己能根据名称熟练地练习了，动作过程滚瓜烂熟了，该练脑子了。我们把这个阶段称为熟悉阶段。郑悟清前辈著述的《太极拳之练法说明》很值得参考： 夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力，而仅能显力者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之活其身，徐行之以稳其步，待至肩松身活步稳，然后镇头领气，以卫其力，力顺则气自通，气通则力自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。

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      艺无止境，法无定法，因果循环，平衡健康；练习者在这个阶段，任何时候都处于一种清静安然的状态中，没有任何束缚感，我们把这个阶段叫做觉悟阶段。练习者觉悟之后，对待任何状态都清静安然，他们随缘自在，无取无舍，不拒不贪，以自然为师，同自然为伍，心量无限；清净平等 万法归宗 天地显化 同体同心。

       打拳如走路，太极拳练习的过程就是手脚能力的提高的过程，是人的天性挖掘的过程，是走完善人性的路。人生在世几十年, 学、识、认、知、通无限, 身感心悟常清静, 祸福无门一念间。

仅供参考！                                                    雷生霖                                           2012-3-4

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       如此勤练不辍，太极拳的名称和形象便可以在我们的脑海里合而为一。于是，我们就可以看到名称后知道如何做动作，我们姑且把这个阶段叫做接近阶段，在这个阶段的练习者，同被介绍相亲的年轻人很相似，如果用心去交流，有可能两个人因此而成为天生的一对，如果不用心交流就有可能从此，失之交臂！参考《假太极拳》。

       看到名称知道如何做动作了，就像媒人介绍对象后认得对方一样，老师就是我们练习太极拳的媒人，这个时候自己努力是关键，努力将全部动作独立完成，自己能根据名称练习，是提高的捷径。无任对错自己独立完成是关键，我们可以将这个阶段称为亲近阶段。参考《浅谈套路》。

自己能根据名称练习，研究什么是正确什么是错误才开始了，真正探讨太极拳才刚刚开始。探讨任何事物都是如此，开始错误多正确少甚至没有，再就是对对错错，错错对对把握不定，到一定的时候才是正确多点错误少点，天天都处于矛盾之中。这个阶段我们可以说是了解阶段，这个阶段多同老师交流，多请老师指导，明师一点胜过瞎练三年！参考《浅谈势与式》。

        勤奋坚持，用心揣摩，自己能根据名称熟练地练习了，动作过程滚瓜烂熟了，该练脑子了。我们把这个阶段称为熟悉阶段。郑悟清前辈著述的《太极拳之练法说明》很值得参考： 夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力，而仅能显力者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之活其身，徐行之以稳其步，待至肩松身活步稳，然后镇头领气，以卫其力，力顺则气自通，气通则力自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。

如此练习，辛勤耕耘，自己不但能正确地练习，而且可以常常保持清静心境，我们可以把这个阶段叫做相知阶段。这个阶段就像热恋中的情侣，彼此的喜好心知肚明，常常相互牵挂。这个阶段最忌讳执着于形，钻牛角尖。参考《太极拳练习中的几个概念问题》。

       功夫不负有心人，勤耕耘定得好回报，相知阶段过后，同样是在练习太极拳，但是，什么名称都不需要记忆了，什么动作都不需要去想了，只有清静心境，忘记动作及名称，随时随地都能正确地练习！这个时候自己同太极拳就像一对生活幸福的夫妻，彼此之间心心相依，融洽自在，彼此不需要任何的提醒但又能完美配合，相互协调，我们可以叫这个阶段为相忘阶段。这个阶段没有对错，没有要求，只有自在。参考《高手都只不过是自己在打拳》。

       继续努力，勤奋练习，忘乎所以，心境清静；自己练习时只有心境清静，手脚好像是自己在动，没有任何的暗示和引导，只有身体的开合收放，我们把这个阶段叫做体悟阶段。这个阶段的练习者，神态安闲，不争不舍；务求精益求精，切忌好勇斗狠！参考《无为心法》。

        太极拳练习的过程，就是人的能力提高的过程，太极法门包罗万象，显化秋毫！在体悟之后，自己会进入一种状态，那就是，任何时候只有心境清静，任何时候都象在打拳，我们把这个时候的状态称为行知阶段。在这个阶段里，练习者对自己的感知，取舍有度，进退自在。参考《道破天机》。

      艺无止境，法无定法，因果循环，平衡健康；练习者在这个阶段，任何时候都处于一种清静安然的状态中，没有任何束缚感，我们把这个阶段叫做觉悟阶段。练习者觉悟之后，对待任何状态都清静安然，他们随缘自在，无取无舍，不拒不贪，以自然为师，同自然为伍，心量无限；清净平等 万法归宗 天地显化 同体同心。

       打拳如走路，太极拳练习的过程就是手脚能力的提高的过程，是人的天性挖掘的过程，是走完善人性的路。人生在世几十年, 学、识、认、知、通无限, 身感心悟常清静, 祸福无门一念间。

仅供参考！                                                    雷生霖                                           2012-3-4

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