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      我们刚刚接触太极拳的时候,看到老师的动作优美潇洒,于是便产生了学习的欲望,天天跟着比划,但分不清什么名称什么动作。我们姑且将这个阶段称为启蒙阶段。在这个阶段里最忌讳盲目,如果能请老师帮忙制定一个学习计划,可能会起到事半功倍的效果。参考《探讨太极拳》。

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       如此勤练不辍,太极拳的名称和形象便可以在我们的脑海里合而为一。于是,我们就可以看到名称后知道如何做动作,我们姑且把这个阶段叫做接近阶段,在这个阶段的练习者,同被介绍相亲的年轻人很相似,如果用心去交流,有可能两个人因此而成为天生的一对,如果不用心交流就有可能从此,失之交臂!参考《假太极拳》。

       看到名称知道如何做动作了,就像媒人介绍对象后认得对方一样,老师就是我们练习太极拳的媒人,这个时候自己努力是关键,努力将全部动作独立完成,自己能根据名称练习,是提高的捷径。无任对错自己独立完成是关键,我们可以将这个阶段称为亲近阶段。参考《浅谈套路》。

自己能根据名称练习,研究什么是正确什么是错误才开始了,真正探讨太极拳才刚刚开始。探讨任何事物都是如此,开始错误多正确少甚至没有,再就是对对错错,错错对对把握不定,到一定的时候才是正确多点错误少点,天天都处于矛盾之中。这个阶段我们可以说是了解阶段,这个阶段多同老师交流,多请老师指导,明师一点胜过瞎练三年!参考《浅谈势与式》。

        勤奋坚持,用心揣摩,自己能根据名称熟练地练习了,动作过程滚瓜烂熟了,该练脑子了。我们把这个阶段称为熟悉阶段。郑悟清前辈著述的《太极拳之练法说明》很值得参考: 夫初练者,宜端正方向,以立根基。最忌粗心浮气,精神不属,眼不顾手,手不顾脚,此谓之盲练也。尤忌身形不活,手脚不随,即用猛力,处处夺力,而仅能显力者,此痴练耳。倘能平心静气,注目凝神,轻摇之以松其肩,柔随之活其身,徐行之以稳其步,待至肩松身活步稳,然后镇头领气,以卫其力,力顺则气自通,气通则力自重。所学之法如是,练而习之,以期纯熟,则手眼步一致,心神气相同,自能臻自然而然之妙境矣。

如此练习,辛勤耕耘,自己不但能正确地练习,而且可以常常保持清静心境,我们可以把这个阶段叫做相知阶段。这个阶段就像热恋中的情侣,彼此的喜好心知肚明,常常相互牵挂。这个阶段最忌讳执着于形,钻牛角尖。参考《太极拳练习中的几个概念问题》。

       功夫不负有心人,勤耕耘定得好回报,相知阶段过后,同样是在练习太极拳,但是,什么名称都不需要记忆了,什么动作都不需要去想了,只有清静心境,忘记动作及名称,随时随地都能正确地练习!这个时候自己同太极拳就像一对生活幸福的夫妻,彼此之间心心相依,融洽自在,彼此不需要任何的提醒但又能完美配合,相互协调,我们可以叫这个阶段为相忘阶段。这个阶段没有对错,没有要求,只有自在。参考《高手都只不过是自己在打拳》。

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仅供参考!                                                    雷生霖                                           2012-3-4


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       心情舒畅时走路,是在练无设计状态的拳架;我们练的拳架,操练时是在有设计状态中走路;设计的状态从风平浪静到险象环生,追求的目标是从逐步适应到得心应手最后自然而然!基于此,我们不难发现同样是练习太极拳,不同的阶段一定会产生不同的表现。

      下面就试着从不同的表现中寻找一些提醒。

      我们刚刚接触太极拳的时候,看到老师的动作优美潇洒,于是便产生了学习的欲望,天天跟着比划,但分不清什么名称什么动作。我们姑且将这个阶段称为启蒙阶段。在这个阶段里最忌讳盲目,如果能请老师帮忙制定一个学习计划,可能会起到事半功倍的效果。参考《探讨太极拳》。

      一段时间的认真学习之后,我们的感觉一定会发生变化,最直接的变化就是一看到老师做的动作就知道叫什么名称。我们可以将这个阶段称为知形阶段。在这个阶段里从大概的形状,到准确的形状以及必须如何,是我们练习时的主要课程。参考《太极拳里的一二三四五六七八九十》。 

       如此勤练不辍,太极拳的名称和形象便可以在我们的脑海里合而为一。于是,我们就可以看到名称后知道如何做动作,我们姑且把这个阶段叫做接近阶段,在这个阶段的练习者,同被介绍相亲的年轻人很相似,如果用心去交流,有可能两个人因此而成为天生的一对,如果不用心交流就有可能从此,失之交臂!参考《假太极拳》。

       看到名称知道如何做动作了,就像媒人介绍对象后认得对方一样,老师就是我们练习太极拳的媒人,这个时候自己努力是关键,努力将全部动作独立完成,自己能根据名称练习,是提高的捷径。无任对错自己独立完成是关键,我们可以将这个阶段称为亲近阶段。参考《浅谈套路》。

自己能根据名称练习,研究什么是正确什么是错误才开始了,真正探讨太极拳才刚刚开始。探讨任何事物都是如此,开始错误多正确少甚至没有,再就是对对错错,错错对对把握不定,到一定的时候才是正确多点错误少点,天天都处于矛盾之中。这个阶段我们可以说是了解阶段,这个阶段多同老师交流,多请老师指导,明师一点胜过瞎练三年!参考《浅谈势与式》。

        勤奋坚持,用心揣摩,自己能根据名称熟练地练习了,动作过程滚瓜烂熟了,该练脑子了。我们把这个阶段称为熟悉阶段。郑悟清前辈著述的《太极拳之练法说明》很值得参考: 夫初练者,宜端正方向,以立根基。最忌粗心浮气,精神不属,眼不顾手,手不顾脚,此谓之盲练也。尤忌身形不活,手脚不随,即用猛力,处处夺力,而仅能显力者,此痴练耳。倘能平心静气,注目凝神,轻摇之以松其肩,柔随之活其身,徐行之以稳其步,待至肩松身活步稳,然后镇头领气,以卫其力,力顺则气自通,气通则力自重。所学之法如是,练而习之,以期纯熟,则手眼步一致,心神气相同,自能臻自然而然之妙境矣。

如此练习,辛勤耕耘,自己不但能正确地练习,而且可以常常保持清静心境,我们可以把这个阶段叫做相知阶段。这个阶段就像热恋中的情侣,彼此的喜好心知肚明,常常相互牵挂。这个阶段最忌讳执着于形,钻牛角尖。参考《太极拳练习中的几个概念问题》。

       功夫不负有心人,勤耕耘定得好回报,相知阶段过后,同样是在练习太极拳,但是,什么名称都不需要记忆了,什么动作都不需要去想了,只有清静心境,忘记动作及名称,随时随地都能正确地练习!这个时候自己同太极拳就像一对生活幸福的夫妻,彼此之间心心相依,融洽自在,彼此不需要任何的提醒但又能完美配合,相互协调,我们可以叫这个阶段为相忘阶段。这个阶段没有对错,没有要求,只有自在。参考《高手都只不过是自己在打拳》。

       继续努力,勤奋练习,忘乎所以,心境清静;自己练习时只有心境清静,手脚好像是自己在动,没有任何的暗示和引导,只有身体的开合收放,我们把这个阶段叫做体悟阶段。这个阶段的练习者,神态安闲,不争不舍;务求精益求精,切忌好勇斗狠!参考《无为心法》。

        太极拳练习的过程,就是人的能力提高的过程,太极法门包罗万象,显化秋毫!在体悟之后,自己会进入一种状态,那就是,任何时候只有心境清静,任何时候都象在打拳,我们把这个时候的状态称为行知阶段。在这个阶段里,练习者对自己的感知,取舍有度,进退自在。参考《道破天机》。

      艺无止境,法无定法,因果循环,平衡健康;练习者在这个阶段,任何时候都处于一种清静安然的状态中,没有任何束缚感,我们把这个阶段叫做觉悟阶段。练习者觉悟之后,对待任何状态都清静安然,他们随缘自在,无取无舍,不拒不贪,以自然为师,同自然为伍,心量无限;清净平等 万法归宗 天地显化 同体同心。

       打拳如走路,太极拳练习的过程就是手脚能力的提高的过程,是人的天性挖掘的过程,是走完善人性的路。人生在世几十年, 学、识、认、知、通无限, 身感心悟常清静, 祸福无门一念间。

仅供参考!                                                    雷生霖                                           2012-3-4


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